管理情绪制定规则——家长学校本周活动火热开展

社区教育学校北京市西城区新街口少年宫

本周，新街口社区教育教育学校继续走入志成小学，以不同的形式分别面向一年级和二年级开展了家长课堂。

11月12日，继认识情绪、感受情绪的学习后，二年级约40名亲子又通过“情绪立方体”活动学习了如何更好地调整情绪。活动以绘本《大雨哗啦哗啦下》贯穿，为大家营造了一个较为窘迫的雨天情境。老师引导大家用画笔描画和表达出此时的心情，结合小游戏，使大家对自己的情绪得到了进一步认识。

面对着并不顺利的情况，老师结合塞利格曼的积极心理学理论，为大家剖析了情绪的本质，并引发大家思考：遇到事情时，乐观和悲观的想法分别是什么？

在热烈讨论下，大家认识到了，一件事情的看待角度多样，归因方法很重要。同时，家长和孩子的大脑结构优势不同，应根据事物性质和自身特点考虑问题。

活动既贯穿着故事、游戏、互动、体验，又具有一定的理论提升，全方位地提升了亲子的情绪管理能力，受到了一致好评。

11月13日，一年级的150余名家长齐聚学校报告厅，热情参与“如何制定有效的规则和边界”主题讲座。主讲专家为国家二级心理咨询师、CCTV频道特聘讲师李依廷老师。

李老师先向家长明确了规则意识的重要性。规则不是束缚亦非散漫。具有良好规则意识的孩子能更好地适应社会，其自律、自我保护、共情能力均较强。然而规则往往需要“巧”建立，若一味强制可能适得其反。李老师利用坐标系的方式向家长强调，不论家长或孩子，只要一方的需求没被满足，规则就很难落实到位，因为这个过程缺乏主动性。由此可见，心态是规则的前提，找准心理定位，规则也就水到渠成。

李老师认为，孩子出现问题时，家长不需要急于发脾气，而是可以将问题看作教育机遇。家长需制定规则前先明确方向，找准规则的适宜度，可选择建立家庭常规表，注重家庭仪式感。过程中按照沟通步骤，耐心和孩子讨论。

规则教育对亲子双方均有益处，当孩子犯了错误时，不会失去尊严，家长也可以更加得到孩子的信任和尊重。

（文字、摄影：李然）

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